Актуальная
информация для
жителей поселка

Категории раздела

Авто [32]
Бизнес [10]
Домашний доктор [129]
ЖКХ [78]
Казачество [1]
Культура, образование [5]
Криминал [6]
Медицина [22]
Мероприятия [12]
Народный календарь [103]
Общество [515]
Официоз [5]
Праздники [528]
Происшествия [11]
Религия [0]
Спорт [0]
Социальные вопросы [28]
Экономика [7]
Экология [5]





Наш опрос

Оцените культурный уровень жителей
Всего ответов: 0

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2020 » Апрель » 14 » Правила фитнес-гигиены для начинающих
15:04
Правила фитнес-гигиены для начинающих
Чтобы ваши занятия в фитнес зале приносили только пользу, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил личной гигиены. Подробности — в предложенной ниже статье

 

Правило 1: носите одежду из высокотехнологичных материалов

«Микроорганизмы, вызывающие грибковые инфекции, размножаются во влажной среде, например в потной одежде. Естественно, в процессе занятий фитнесом вы потеете. И, если на вас хлопковое белье, оно промокает, что ведет к размножению микроорганизмов», — говорит Мишель Кертис, д.м.н. из Хьюстона. Она рекомендует надевать на занятия одежду из влагоотводящих материалов, включая нижнее белье. 

 

Правило 2: Протирайте (желательно влажными салфетками) все поверхности к которым прикасаетесь.

Ручки тренажеров, скамьи и другие устройства для занятий могут быть источником вирусов, устойчивых даже к антибиотикам, которые могут быть виновником вашей простуды. Поэтому не забывайте об дезинфекции. «Даже если в зале регулярно убираются, то вряд ли моют тренажеры после каждого посетителя», — говорит Аэрон Глатт, д.м.н., терапевт из медицинского центра Нью-Йорка. Нет с собой салфеток? Положите одно полотенце на рукояти тренажера или скамью, а другим вытирайте пот.

Правило 3: Обязательно принимайте душ после тренировки

Чем дольше пот остается на вашей коже (а особенно если вы в мокрой одежде), тем больше вероятность размножения бактерий и появления воспалений на коже, таких как акне. «Если у вас нет времени принять душ, то используйте очищающие салфетки для тела без запаха, — говорит Даниэла Крошински, д.м.н., доцент дерматологии из Гарвард. — В любом случае обязательно берите в зал сменную чистую, сухую одежду».

 

Правило 4: Не ходите в душ босиком

Как показывает статистика, более 60% заражения микозом стоп происходит в душевых кабинках фитнес клубов и бассейнов. Так что если вы забыли взять с собой тапочки, попросите администратора выдать вам запасные и, перед тем как надеть их, обязательно протрите их влажной спиртовой салфеткой. Источник:

 

Категория: Домашний доктор | Просмотров: 204 | Добавил: drug6307 | Рейтинг: 0.0/0

Поделись информацией с другом

Обсудить на форуме


Всего комментариев: 0
avatar




Новости от партнеров


Новости от СМИ2

Друзья сайта

  • Инфопортал Асбеста
  • ОС ОВД Асбеста
  • Новости Асбеста
  • Звери Асбеста
  • Асбест спортивный
  • Сайт п. Белокаменный
  • Сайт п. Черемша
  • Сайт п. Красноармейский
  • Сайт 101 кв. Асбеста
  • Сайт п. Папанинцев
  • Сайт г. Богдановича
  • Сайт г. Сухой Лог
  • Сайт г. Камышлов
  • Сайт п. Пышма
  • Сайт п. Белоярский
  • Сайт п. Рефтинский
  • Сайт п. Малышева
  • Сайт п. Верхнее Дуброво
  • Клуб садоводов
  • Мамин клуб
  • Автоклуб
  • Медитативная библия
  • Литературный клуб
  • Гражданский инцидент
  • Поиск

    Форма входа

    Календарь

    Мы в соцсетях

    Отправка SMS


    Погода

    Яндекс.Погода








    Интернет-компас

    Если Вы хотите добавить на сайт свою информацию заполните ФОРМУ
    Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт http://belokamenniyi.3dn.ru